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3 d2 k1 N5 Z: l. C) x9 h难度:配菜(中级) 时间:30-45分钟
2 M# F1 J: o5 H4 F9 E4 J主料
" _+ K1 j4 x: x; ?; Q& r$ N5 p7 }鸡腿3只 芒果肉200克
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姜丝若干 红辣椒1个
- p( V. L% K. M" l芹菜1根
: a6 `. L4 m1 L6 E4 a; T& |辅料
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! u7 s4 u8 T! w7 C% z! t盐少许 生抽1汤匙
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白糖1/4汤匙 料酒1/3汤匙
" p4 K6 W3 d j/ @7 q# @1 x生粉1/4汤匙
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1. 3个鸡腿斩件,用盐,生抽,白糖,生粉,料酒,姜丝腌20分钟;
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2. 芒果切丁,芹菜切菱形片,红椒切斜片;
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3. 热油锅,捞起鸡腿肉进锅,中火煎至金黄;
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3 M; M V' ?0 w6 J! r, w4. 翻面,继续用中火把另一面也煎至金黄;
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* I: u+ B1 S. i2 U2 X8 |5. 倒进刚才腌过的酱汁,加入没过材料1/3的水,中小火10分钟;
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" O4 M3 }" k) }0 p* t7 Q6 F6. 锅里汁将要收干时,放进芹菜,翻炒几下;
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7. 芹菜炒至变色以后,放进芒果丁和红椒片,翻炒均匀就可以装碟;
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8. 芒果与鸡肉的味道结合在一起,很美味;
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# d* E% j1 s! ~% t9 V4 D9. 拌饭酱汁到饭里,饭也美味。
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小贴士
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1:芒果不要太早进锅,在关火前倒进去,和鸡肉翻炒均匀就好了;
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$ R1 S$ ?$ } L" I& R2:我们家里不吃辣,红辣椒只是装饰用;
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6 @. _' u0 ~9 g+ p" E3:用水果入菜,调味以清淡为主,不主张放过多的调味料。