要节制，还会出现记忆力下降，无精打采一系列。严重影响你的工作

控制一下手淫的次数吧，虽然很难 但是还是要坚持把 我现在也在坚持呢

一滴精，十滴血，老话是有道理滴！ 先戒了，然后注意锻炼身体。

你从此以后不要喝可乐了，这是第一条，
你去买5合同仁堂的六味地黄丸，大蜜丸，连续吃5合，你就好了，我以前也是这样的

适当节制SY，（如一周一次）；加强锻炼身体，每天做深蹲9次；注意加强营养。

要是自己没有自制力就少看点，多看书，玩游戏，我觉得这样转移注意力很好

估计是你身体本来就不怎么一样,然后以SY就更差了,建议休息

呵呵,吃那补那,建议你多买点猪腰子回来补补.

应该转移注意力，去干点自己的正事，并且尽量和朋友在一起，可以减少手淫的欲念。同时服用六味地黄丸是有效的。

正常作息习惯。

早睡，早起。
每天跑步，做有氧运动。
不克制的手淫因为自己的自制力不够。
坚持跑步能提升体能和意志力。
多喝水，多吃蔬菜。荤素搭配。