运动！早期坚持运动！上班近的话跑步去吧！在坛里的话先禁一段时间不去有刺激的板块。最好转移下注意力，多和朋友们一起活动，减少独处时间。最重要的是你自己的意志，知道什么不对就改正！

去找个妹子发泄一下才是正道，一直撸管肯定不行的

其实还是看自己的自控能力 少接触一些色情的东西 赶紧找个女朋友吧

太频繁了肯定不行，精神萎靡不振，身体也垮了。赶紧出去旅游，忙着买票，吃饭，赶路看景点的事情，就不撸了。然后，加强锻炼，找个固定女友，把生活规律化，正常化。

求教啊  我是也 我比你还频繁  老婆不在

还是找个估计的伴侣的，其他的都不好解决。如果能克制住一周一次也无所谓

其实没什么的，主要看你身体吃不吃的消要是觉得累了，那就停一停。老外青少年时期基本天天撸 也没怎么样

适当手淫，比如每周一次或者两次，是无害的。不但无害，还能缓解压力和调节心情的作用。但是不能太频繁，否则结婚后容易不孕和无法正常性交射精。

你这个次数不算多啊，我的一天2次的经常有的

多多健身打球锻炼身体，不要老是待在家里就好了。转移注意力，有冲动洗冷水吧。