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[文化科普] 三个窍门帮男人吃出肌肉块

wsdtchhhhh

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21楼 大 中 小 发表于 2016-3-19 23:10  只看该作者
涨姿势了 以前以为多运动少吃饭就行了 原来像练出好身材也要有好多讲究啊

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真田十文字

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22楼 大 中 小 发表于 2016-3-19 23:32  只看该作者
肌肉不是靠练的吗？
老是吃肉不练的话，很快就肥了 嘎嘎

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bluekid

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23楼 大 中 小 发表于 2016-3-23 16:44  只看该作者
吃是一方面，感觉最重要还是多运动，加强肠胃蠕动才能吸收更好，谢谢分享

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zmxsg817

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24楼 大 中 小 发表于 2016-3-24 12:30  只看该作者
吃太多红肉貌似也不太好，不过不是专业锻炼的，应该无所谓。

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失心疯Oo

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25楼 大 中 小 发表于 2016-3-27 07:45  只看该作者
如果是吃鸡蛋的话那要吃多少个鸡蛋才达到蛋白质标准

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1958254172

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26楼 大 中 小 发表于 2016-3-27 11:01  只看该作者
吃那是当然的，但我觉得更重要的还是锻炼吧，这才是本质

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yiniao18

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27楼 大 中 小 发表于 2016-3-27 15:11  只看该作者
锻炼才是第一的。怎么吃不锻炼都是零圈圈。

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taiziye168

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28楼 大 中 小 发表于 2016-3-27 17:53  只看该作者
楼主把这些营养成份列成居体的食物会好很多。

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dundee364l

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29楼 大 中 小 发表于 2016-3-29 10:07  只看该作者

支持一楼观点，重要的是锻炼，食补只是辅助。不过比那些打激素，吃药的强太多了。

与一楼观点一致，最重要的是加强锻炼，食补只是辅助。就像是买了瓶醋，就差螃蟹了。

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longlong90

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30楼 大 中 小 发表于 2016-3-29 14:31  只看该作者
排骨男要练成肌肉男～受教了

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