豆浆加面包才是营养早餐，或者油条加牛奶。

别说牛奶面包了，大饼油条都不吃，起床就得抓紧洗涮，上班，没时间啊

吃早餐的重要性
打破快速

在斋戒以后整夜，培养您的身体用一些好高质量食物。 得到您的发出愉快的声音与一顿养育的膳食的身体。 在六个到八个小时休息以后，燃料光打开，并且引擎乞求加油，不仅用食物，但是用水。 水合作用在睡眠以后夜是重要保持适当地起作用的身体和的器官。

选择健康有机食品极大地最好的，但是，不管您的选择是，吃早餐加强身体和头脑，并且在您的天期间更加高效率地运载您。 某些人民认为跳的早餐将帮助他们丢失重量，但是它实际上是相反的，吃您丢失重量的早餐帮助，特别是当选择适当的食物时。 正它给您一种积极态度，升高精神您更好整天进行的集中和帮助。

使它美味

使用选择的许多可口选择从，为什么不取笑您的早餐知觉宴餐？ 对待您的味觉对象正是季节的果子的自然赤裸食物-一个美妙的方式得到天辗压。 最理想地，一顿圆满完成的早餐包括从三不同食物种类的食物。 创造您的从整体五谷面包选择的膳食或谷物、果子、蛋白质、牛奶或者酸奶和油脂。 富含蛋白质的食物是一个优秀选择早晨，因为他们帮助稳定可能留下您感觉被扯拽下来和挨饿由上午10点的血糖到处。 利于心脏健康的油脂(包含根本脂肪酸)象橄榄，胡麻和花生油，是重要保持作为您的饮食钉书针。

现在在学校每天包子牛奶，有些杯具啊，但是有没有办法，只有这个卖。惨

早上都没有吃过面包，牛奶喝的多，包子，馒头，为了下一代，还是要吃一点蔬菜，只能说是学习了，为了生活而奔波，有的吃，有时间吃，也算是奢侈了

一般是鸡蛋,水果,五谷豆浆.
要不就是吃米粉或者是面,再或者是方便面.

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看了楼主帖子我才知道，原来牛奶加面包原来有这么多的问题啊，我们还当是好东西呢，看来以后不能让家里孩子吃了

营养餐的科学原理是食物营养的搭配，不了解食物所含的营养而一味的照搬哪些食物搭配果然是不行的啊。

不是吧？电视不是说了很好的吗？鬼老也是吃这些才这么大只的`呵呵