总是强调吃的东西，似乎吃能治病。其实不然。运动的作用被忽视了。

饮食清淡，注意运动，多补水，调整作息时间，过有规律的生活

好东西，虽然有说运动什么的，问题是这要是爱运动的人身体一般都很健康，就好像道理谁都懂，可是真要是做到就不是人人都可以了。

简单适用，很容易买到的食材。

注意保持饮食，多谢楼主的分享，以后要吃好运动好

帖子还是不错的。但是靠吃是解决不了三高的，最有效的一是加强运动，二是控制饮食也就是控制吃

最近刚刚体检，发现好多指标高了，看来真的要讲究了

出来海藻和燕麦以外其他的都是常见的，但是燕麦也可以在超市买到。
海藻不常见。谢谢楼主分享。

刚体检高血压、高血脂，不知是否有用，可以一试啊

有三高很烦啊。也知道这些东西吃了好，但是平时哪里忍得住不吃肉之类的。