找一个好玩的游戏，天天玩，就不想着女人了。最好是网络游戏，让你忙起来

你天天多看看手淫的危害就不会太想着SY了

一是要有毅力，认识到手淫的危害，克制自己。
二是再想的时候学会转移精力。

从个人经历来看，戒除手淫还是得有决心、有毅力。比如，不要看色情网站，不要下A片，不要老宅在家里，多找事情做（哪怕玩儿游戏），多和朋友出去……如果真有需求了，偶尔来一次可以，但是，切记反反复复，否则怎么都戒不掉。

远离av吧！！！！！！！！！

要嘛，找小姐，要嘛 。找女朋友，找小姐最快，

最简单的就是让自己忙碌起来，不要去想那些东西。

一方面是转移注意力，培养些爱好
一方面  少看刺激的图片和视频

戒除手淫的最简单的办法就是找个炮友，那样就不用手淫了。
要是想保持单身戒除的话，就有点难度，那与意志力相关。
1、楼主可以一天看N部片子，但是不能自摸，觉得受不了就去排泄一下，久而久之就能戒除了；
2、不要去意淫或者接触那些教育情节，多考虑别的东西，那样可以压制邪火；
3、鲁的时候表用手不就得了，虽然戒除不了自慰的习惯，但是至少你没用自己的双手作媒介了。
以上仅供参考

有老婆了我看你想都没时间想哦~别说戒了~