|
LEVEL 4(野外探险家)
发帖初学者
 
- 帖子
- 801
- 精华
- 0
- 积分
- 29
- 金币
- 3350 枚
- 原创
- 0 贴
- 威望
- -7 点
- 支持
- 74 度
- 感谢
- 1695 度
- 贡献
- -27 值
- 赞助
- 0 次
- 推广
- 0 人
- 阅读权限
- 20
- 注册时间
- 2005-9-11
|
1楼
大 中
小 发表于 2006-7-27 20:58 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2苹果炒鸡柳
[center]  [/center]
0 C4 W+ Z8 f5 G6 I7 g4 g* Z* I1 V8 C' e7 y7 O
原料：8 d; j( ~) v: G4 O
' Z# G5 F- k! J w3 n9 X) X
鸡肉300克，苹果1个，笋100克，青椒1个* C+ ^4 p8 T! _2 k: k
& i5 U2 K" X& O6 d
辅料：' d8 Y: E# Q, N' G+ ^
' J9 C: K1 F* P; I
姜丝10克，蒜末5克，水淀粉10克，花椒油10克，盐、味精少许. ?" e8 Q! t. G( o! A* b
: T9 q& U8 e4 O做法：3 T% T0 e/ f# g/ T& o8 n
4 m+ ~! I2 y$ a6 W( x6 ^* s- h1 ]1.苹果去皮，切粗条浸在盐水中，避免变黑。笋洗净，切粗丝，放沸水中约8分钟，捞出沥干水。青椒洗净，去蒂及子切丝。
a- R( v) S% J& i I2 f
; z \6 Y) W$ T8 Z+ O" j N* d2.鸡肉洗净切粗条，用盐、水淀粉、花椒油调制的腌料腌15分钟，然后放沸水中烫至将熟。1 j! {: @7 p- E
" f, I3 @+ v4 X. P3.锅加热放油，爆炒姜丝，放青椒丝炒至将熟时，加入蒜末炒片刻，下鸡肉 、苹果、笋炒几分钟，加入盐和味精稍炒，装盘即可。/ o7 M* Y* f- P3 E# h- {- a
1 x( W) i; ]9 o4 T. L苹果含锌量较高，对胎儿的脑发育很有益，含锌量较高的食品还有牡蛎、猪肝、虾、瘦肉、鸡蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等。
|
推荐榜
短消息
繁体中文
找回方式
手机版
广告招商
主页
手机版
界面风格
帮助
我的
搜索
申请VIP
在线客服(1)
