材料：猪腰４只、青椒、红萝卜、洋葱（适量）、蚝油两大匙、砂糖一少匙、小许、生粉水、姜片、蒜片、葱段
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* L: `; }" q" v7 x步骤：
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    1：先将猪腰趟开两边，去掉白色的筋（最好用剪刀，比用刀方便），切成腰花．把腰花放落在烧的开水里＋两三片姜灼两到三分钟左右。6 U5 w( u: B, A6 M- s
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9 O* M4 L7 @  ?' q$ u2：然后把灼过的腰花过清水去掉那股异味．  j  _8 Q8 y7 Y+ e+ s

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7 f+ \4 N- g' ]1 S$ ]3 W/ u* b3：先爆炒一下配料．
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  `+ q6 _; h% h/ J4：放姜片．蒜片　葱段　爆炒腰花　，在爆炒过程中放适量料酒
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5：然后把配料也放进去炒．打个芡（蚝油两大匙．一小匙糖　少许的生粉水）就可以上碟了．* Y% ]7 p: a& U) K0 u
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最后来张近照吧!3 z3 N/ e0 a8 ]+ B, \: x
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美味佳肴，令人食欲大振，谢谢楼主

看上去真得很想吃啊~~~流口水拉

色面不错，是加了蚝油的关系？

菜的搭配不错,而且楼主腰花的花刀打的好啊.

挺详细的 我也试试啊

不错不错我也准备弄一个尝尝....马上过年放假了..

夜宵刚吃过这个~不过色泽没楼主抄的好~残念

蚝油本身就发甜在加糖会不会太腻．

看上去很不错 刀功很好- X* n$ l# `! S9 f
回头试一试