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% I5 t; i7 G/ J) M8 }& l烹制方法（二人份）　
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; V% J2 o" L- {4 n* x% ]材料：鲜鱿鱼(1只，190克)、青甜椒(半只)、红甜椒(半只)、黄甜椒(半只)、洋葱(1/4只)、香芹(1根)、白米饭(2碗)
( o$ N4 a  V/ q, g0 ]　　酱汁：海天金标生抽(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)、盐(1/4汤匙)、香油(1/2汤匙)、米酒(1/2汤匙)、高汤(1/4杯)
/ I9 G" m' n# H5 }5 W  l6 g　　调料：油(3汤匙)、料酒(1汤匙)、生粉水(1/4杯) $ V4 {! R' v; [
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1 X. ^. u6 L1 q5 H, t; ^1 鲜鱿鱼去内脏和牙眼，洗净划交叉斜花刀，然后切成条；白饭盛入大碗中备用。
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2 青红黄甜椒去蒂和籽，洗净分别切条；芹菜去根和叶，洗净切段；洋葱切成丝。
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3 D9 h0 `& ~+ \9 U3 取一空碗，加入1汤匙海天金标生抽、1/3汤匙鸡粉、1/5汤匙白胡椒粉、1/4汤匙盐、1/2汤匙香油、1/2汤匙米酒和1/4杯高汤，调匀成酱汁。
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4 烧开锅内的水，加入1汤匙料酒，倒入鲜鱿焯至色变白，捞起沥干水待用。
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4 W% [+ P( @' A1 A6 h! W5 烧热3汤匙油，先炒香洋葱丝，然后放入青红黄甜椒条、芹菜拌炒30秒。   Y) d+ i9 \1 g/ w; I

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6 淋入酱汁，与锅内食材一同炒匀煮沸。
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7 倒入鲜鱿翻炒均匀，淋入1/4杯生粉水勾芡。 & Z4 d0 k4 `+ f2 K0 `

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8 将鲜鱿什蔬盛在米饭上，浇入汤汁，即可上桌。 # a5 k. q5 J" }1 `+ q9 e$ D
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' x) ^4 _/ U+ v& H! O% c厨神贴士 3 k# J/ ~# l4 L
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　　1、清洗新鲜鱿鱼时，既要除去内脏、牙眼和墨囊，还要剥去外层的红膜，以免烹调时会染红菜肴。 2 k: e- t% U! ]6 u# w
　　2、鲜鱿鱼很容易熟，飞水和拌炒时间不宜过长，否则鲜鱿会变硬变老，不弹牙。 % N" v/ f8 }. f' r- F$ J+ b
　　3、酱汁要提前调好，待鲜鱿什蔬炒熟后倒入调味，一可省却放调料的步骤，二可缩短烹调时间，三可避免鲜鱿炒老。
* M- G" J# @3 y8 V9 d9 x　　4、鲜鱿什蔬要有一些汤汁，淋在米饭上以便入味，还要给鲜鱿什蔬勾一下芡，让汤汁浓稠挂糊，使盖饭更加美味。
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除了鱿鱼其他真的很多余，多放鱼少放配料!

美女长得很有气质啊，手也很灵巧 ，顶你一个，不错

不错啊 看着我都饿了 超喜欢吃鱿鱼 不过还是喜欢吃铁板的

在山东吃到过，那次的浇汁没有那么的浓，味道还是相当不错的。