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0 p) _. A* d! J7 x烹制方法　
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! f  V5 V: ?$ N4 p& I5 x材料：竹笙（4条）、莲子（10粒）、红枣（8枚）* D; E0 F/ i. G& t; {. n
调料：冰糖（30g）
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1　竹笙（也称竹荪）用水浸泡1小时，至完全发开后以流动水冲洗干净，然后放入滚水中汆烫两分钟，捞出，沥去水分。/ F( ^4 c6 }5 \; u# {; M$ ~7 e
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9 R$ ^4 M+ _' M3 Z, K- [2　莲子剥去芯，与红枣一起冲洗干净。4 d% j0 m7 t( ~; O9 E
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7 ^% B8 I4 S  I$ H6 a8 c3　将汆烫后的竹笙、洗净的莲子和红枣放入煮锅中，加入800ml冷水，大火煮开后继续煮20分钟。
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4　放入冰糖，转中火继续煮20分钟即可。

这个制作比较简单 很适合在家里做 我媳妇正好要吃枣补血 正愁枣子做主材的饮品呢 谢谢楼主

竹荪素煮味道会怎么样呢？还没尝试呢。因为竹荪本身有股皂角味加上纤维空隙也比较大，所以一般较为容易入味，所以在家里多用鸡汤高汤调理 还没试过素煮。可以试下

很补，很滋润的说。赞一个。改日试试。

养身补血气，其实男人也可以多喝。

哇，看着就好喝，而且还挺养生的，也补血，挺好，学习！

的确是男人和女人都应该喝的一道好茶，很不错的。