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' B+ J9 x2 E. J8 n' _" F1 H$ ?烹制方法：
' v! v+ o4 W8 q4 L% `主料：上海青 300克
6 g! i+ o9 G1 m3 g辅料：油 适量  盐 适量  猪肉 100克  生抽  2勺  老干妈  2勺7 \3 R' o2 f2 U
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" o8 d* J; }9 _  C1  上海青洗干净，切成两半后，每一边中间再切一下，不完全切断。
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2  猪肉剁碎，加入生抽腌制几分钟。4 c6 j- n7 w/ a& X- w

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1 ^) V$ _* @  }9 ]: g$ L* J3　烧开一锅水，将切好的上海青放进去汆烫，捞出来，沥干水，摆盘备用。
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% y. ?& t6 u' N5 y  ]4  油锅烧热，倒入腌制好的猪肉碎。翻炒至变色，加入两勺老干妈。0 R) l: `1 _% C9 r) I' W$ B) ^
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% `: y2 {7 R, b% ]9 @# d5 \* R/ ]7 s, k5  淋入少许生抽，稍微翻炒，将炒好的肉末淋在上海青上即可上桌。5 p* \0 C" o* l

9 \2 x/ L  }! ]' n[ 本帖最后由 591101ls 于 2017-9-29 22:36 编辑 ]

感觉不错，平时很少用青菜来炒肉，挺下饭的

不错的开胃小菜，又有肉香又有蔬菜营养，一定要做做看

青菜汝肉味，营养搭配合理。老少都可食用。符合健康饮食的理念

简单易学，老少皆宜，荤素搭配，非常的好的一道家常菜

你用的词：《上海青》，表示你是苏南人。做法，完全不是苏南的方法：先过水的话，青菜就不入味了。

肉末上海青这个菜经济实用并且看了随时就可以做。谢楼主分享。

做法还是很简单的，上海青是不是就是常说的小白菜？

中医讲究辩证，不是说某类食物就一定不能吃，不同的人有不同的补法，.