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时蔬五彩羹

现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
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g9f1U| 原料：
m:A&o;T3C@t(_%T 牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤pN:RE
D*F.TX:Q
调味料：h$B)fN j?+y t
盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　D%[O3G)tf&sw-B
　L(oDdcHaxW
做法：BkU&E$s,]
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
-Ttt3fz%{xf ２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫#}LC:~gD#e$?
　
QH#]7G1n T7_ ３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精
1GK!a}/E"RIPM 　　y(e:d zO

-]c/b]:z maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！]5t2]~3l Bm9BX
pZ\Ny
[[i] 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 [/i]]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
{Dv)m3v@ 请教大虾附件怎么发啊~:s_6: [/quote]
S\f%{#Fs3B5w$b $V*p [-`7`:\
:s_1::s_1:  败给你了  
"R7z5bL.T:b.]6t @+U#N-q'wM
发贴或编辑贴 时在 下方有
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:39 PM 发表
}&z5U7O7@7b[ 学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中.... [/quote]

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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。