lilin12345 2008-9-23 21:12
苹果煲出美味养颜汤
[font=宋体][size=16px][img]http://images.rednet.cn/articleImage/2008/04/25/153350339.jpg[/img][/size][/font]2Np2{3Eg5Q;QU-j
[font=宋体][size=16px]苹果可以说是最大众化的营养水果了。它富含微量元素钾、锌。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出,对心血管起保护作用;锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质。苹果还富含维生素和苹果酸,它们能使积存在我们体内的脂肪分解,防止体态肥胖。还有不可小觑的纤维素,纤维素不仅通便,还可使肠道内胆固醇含量减少。
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[b]青苹果红枣煲生鱼 [/b]ED"a[(? fz{q
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原料:生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克。 7Q o}K-~9@$nxT6H
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调料:南北杏、老姜、红枣、盐。 1{
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做法:
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1.猪大骨用开水汆烫,洗净后加入清水、老姜,大火煮开转小火熬两小时后,捞出骨头,留汤备用。 &^3M;]to+M/tH8b8aO
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2.生鱼宰杀、去杂、清洗,锅中油烧热,放入鱼炸熟取出。