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营养食物 酱烧魔芋豆腐

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w^J [*]1e*r*S7\ 魔芋是一种多年生草木植物，魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，经常食用对人体好处很多。
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    外面卖的魔芋豆腐有的颜色深，有的颜色白，深色的叫土魔芋，由于没有经过漂白处理，因此吃起来不仅口感好，而且营养没有流失，白色那种只就是好看。,h2wf9gd k+y
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    原料
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'r b} E2?D(] Y}     魔芋200克、甜面酱一勺、葱一段、蒜2瓣、姜一片、生粉一勺
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    调味料{&DRtMe ?
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    盐、糖、酱油
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    做法M;PY0nr7K3r ubv
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"?3B(y^8?:V_ p     蒜切片，姜切碎，葱斜切成段。魔芋豆腐切成小方块，放入开水锅中。"W:G.cM^\E(G
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    焯一下捞出。碗中加盐，糖，酱油少许，淀粉调成汁。炒锅加油烧热。把魔芋下锅滑油盛出来。锅留底油烧热，加姜蒜炒香后，再加甜面酱。d*@x%ZoW;H5R{
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    翻两下，倒入魔芋豆腐，葱段，烹入调味汁炒匀。

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    注意
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    炒香姜蒜和面酱时，火要小一些，别把酱炒糊了。调味汁里的盐、酱油都是少量的，面酱也有咸味哦。
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[[i] 本帖最后由 wolaolu 于 2008-11-26 10:32 编辑 [/i]]