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菠菜馒头[3P]

[table=98%][tr][td]
7?]7q9MEBze o4h1T yj!W,q~
            [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center][img=500,752]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/DSC_6312%202%20copy.jpg[/img][/align][/td]          [/tr]          [tr]            [td][font=宋体]菠菜，我所爱也；馒头，亦我所爱也；二者合一，味美如斯。[/font]
M5~+lkVlv               ]9h&`rpz(w(uTk$U
              [font=宋体]原料：[/font]
(ks.@z~3V|               
^7d.vDV4vV               1[font=宋体]杯冷冻菠菜（约[/font]250[font=宋体]毫升），解冻[/font]
.Q-D-h3a(|]F,h[0j                 0.5[font=宋体]杯温水（约[/font]225[font=宋体]毫升）[/font]fV4yP@
                2[font=宋体]大勺白糖（[/font]30[font=宋体]毫升）[/font]
Z Q*P-z7j~$oq                 3[font=宋体]杯高筋面粉（[/font]420[font=宋体]克）[/font] RY`]*nkt
                1[font=宋体]茶勺酵母（[/font]5[font=宋体]毫升）[/font]
h&x yj%{)s UAa                 1[font=宋体]茶勺盐（[/font]5[font=宋体]毫升）[/font]
E!]Jw2~c5xU y               pe,G*I Gm
              [font=宋体]做法：[/font]
)s^oy~PoW+Y-{n               
7d8ck8C{EOPE               [font=宋体]菠菜解冻后，加水，打成浆，倒入面包机，加入面粉，白糖，盐和酵母，启动面包机的面团程序。[/font]
+f| |]]x2| H3B0C               
t E~M J               30[font=宋体]分钟后，面包机给活成面团，[/font]60[font=宋体]分钟后，面团发酵完毕。[/font]
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S_F P1_1G/KS
              [font=宋体]把面团从面包机拿出来，排气，整形成圆馒头，再度发酵[/font]15[font=宋体]到[/font]25[font=宋体]分钟后，冷水上锅蒸[/font] 14[font=宋体]到[/font]16[font=宋体]分钟。[/font]r1kdoQD)r
[/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center][img=400,895]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/bo%20cai%20man%20tou%202.jpg[/img][/align]            [/td]          [/tr]          [tr]            [td][font=宋体]健康又营养的菠菜馒头，出炉啦！[/font]U;f5y8_G-b_w
              
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P%I _y,c']             [/td]          [/tr]          [tr]            [td][align=center]              [img=500,752]http://www.yankitchen.com/Image/mainfood/bocai%20mantou/DSC_6317%202%20copy.jpg[/img]
H3~]4SP {`#K@ [/align][/td][/tr][/table]

馒头看着样子不怎么好看，但营养肯定很丰富吧