查看完整版本: 凉拌茄子

凉拌茄子

　原料：
dqTa-[H^i
　　长茄子2个，红辣椒1个。
Fx-q"I`2_|0F 　　辅料：a3_A:^6DZz0SS,u8M!a
　　大蒜3瓣，葱花少许，酱油20克，醋、白糖、香油各适量。
3b/B uZS9]L] 　　做法：
L6k(pduX7u P 　　1.茄子洗净、削去外皮，切成长段；大蒜拍碎，再剁成末；红椒去蒂及子洗净，切小粒；将蒜末、辣椒粒、葱花放入碗中，加其余调料，制成味汁。
*WrDmhl&x*J 　　2.将茄子放入蒸锅中蒸熟，将茄子夹出，排入盘中，淋上味汁拌匀即可。6]RJ5EIl-AA
　　味型: 蒜香
7u&z\1y-j 　　主料：茄子(400克)
JAn:Rd6v,~_D 　　调料：白芝麻(15克) 白砂糖(20克) 酱油(30克)
k l)k!]T 　　制作工艺4ej2t
u!O?7f
　　1. 茄子去蒂，切皮泡入水中，以去除异味；
k!i|#YPz B;Jo-P 　　2. 把茄子沥干水分，放入容器中，加白糖、酱油、高汤罩上微波薄膜，加热6分30秒； P;AQ!h4kD;q
　　3. 白芝麻放入容器中，不罩上微波薄膜，加热6秒，取出用研钵磨碎；
n9HC;pR(@"d m[H'C 　　4. 把捣碎的芝麻酱倒入蒸好的茄子中，搅拌均匀即可进食。
D]OWXtc3z;x'@ 　　食谱营养V-UPf*B3XQDMTVf
　　茄子 ：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的，维生素P可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。茄子中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定辅助治疗作用。
0w8aq0\#X-e dl 　　食谱相克A#zH&E x
Km/rQ7@
　　茄子 ：茄子不宜与黑鱼同食，会损伤肠胃。