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立夏时节蚕豆鲜--葱香蚕豆[4P]

[size=4]蚕豆是春末夏初的美味时令蔬菜，江南一带，喜欢在立夏时节食豆，在立夏前后新鲜蚕豆大量上市，几乎是家家户户都吃蚕豆，因此蚕豆被又称作立夏豆。不少人家还将蚕豆跟米饭一起烧煮，做成美味清香的蚕豆饭。%J/R'u t#A

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n\"ewsf 材料：新鲜蚕豆、葱花。
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Gvu`0J'Vu'm 做法：
ew L:A*[ U7j 1、新鲜蚕豆荚剥去壳，去除蚕豆上的小帽子；
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2、炒锅烧热后放油，油热后下蚕豆快速翻炒；
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:mL+r#\+e4[s 3、加适量开水，加盐调味；
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ZS7{9Ae 4、大火烧煮至蚕豆熟透，撒上葱花翻炒一下，即可出锅。(h0X-_1D dn5U}
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蚕豆中含有大量蛋白质，且不含胆固醇，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。%eLS$v(N]u)vn
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新鲜蚕豆清香美味，深受人们的喜爱。 但蚕豆也不是人人皆宜，有些人吃蚕豆会过敏，诱发蚕豆病，引起急性溶血性贫血。因此吃蚕豆必须要记住以下三点：NA Pfi/i

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h8_(p 1、蚕豆一定要煮熟煮透才能吃；0az;B$^x X9TOJ#g

^P!}s_}9\2^8h 2、不要过量进食蚕豆，尤其不要一次性大量进食新鲜蚕豆；
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3、发生过蚕豆病的人严禁吃蚕豆，做到防患于未然。\XqPR W HZ_

%EU$Y4O4h 另外想吃到既新鲜又嫩糯的蚕豆还有三个小诀窍： 2{1S)D4J(`
1、买新鲜蚕豆时一定要剥开蚕豆看一下，要挑选蚕豆上的筋是绿色的，那种蚕豆是新鲜的。皮薄肉嫩，吃口软糯。如果筋的颜色变黑，那就说明这蚕豆不新鲜了，而且皮厚肉硬，口感不好。C ~.Ul8v:y9^*G%tg

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2、剥豆时一定要去除蚕豆上的小帽子，不然蚕豆煮好了会有涩味；
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3、蚕豆一定要随烧随剥，如果早早地剥好，蚕豆皮会风干，影响口感。[/size]

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我家经常吃蚕豆，味道还不错，不过我爸我日本豆比较好，我想问下是不是真的

蚕豆是我们江苏的一大特色，家家都喜欢吃，味道一级棒

蚕豆的营养价值也很高，特别夏天吃，有清心降火的功效。

蚕豆的味道很清爽~我们这边也叫老虎豆，蚕豆清炒，然后再加点我们这边特有的“腌菜”，最后再放点新鲜的辣椒~很适合下饭的。

蚕豆是我们江南的一大特色,新蚕豆的味道很清爽,嫩,都喜欢吃