1370872 2009-5-18 21:56
[甜品] 奶油南瓜羹
[img]http://www.maomaotxt.com/bbs/UploadFilemao/2009-3/20093302183167127.jpg[/img]
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推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。
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用料
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南瓜 半个
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雀巢淡奶油 50克ff9O O-w3w'Ko
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白砂糖 20克7y'O ^U5E9|~9^.XO
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做法
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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟； 1US(C o*S:h'cOXi
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2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水；
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小贴士 g)m b8{1Z A%{h
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1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚；
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2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖；
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3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味
feiyiban 2009-5-19 09:59
看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享:excellence
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