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美女厨房----南瓜咕噜虾[8P]

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[font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法（三人份）　 n6U-I*RY0X
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      材料：鲜基围虾(300克)、南瓜(150克)、青椒(半只)、红椒(半只)、葱(1根)、蒜(2瓣)
W.C5k1]"A)J5eu 　　芡汁：盐(1/4汤匙)、白胡椒粉(1/5汤匙)、香油(1/3汤匙)、料酒(1/2汤匙)、鸡粉(1/4汤匙)、清水(1/3杯)

J|^*KHj.k 　　调料：油(4汤匙)G-GAY/Qy
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u$V [j6n"k@*wG 1 鲜虾去头和壳，独留虾尾壳洗净，先给虾仁开背，然后加入腌料拌匀，腌制15分钟。 {+fw/N(r R?X
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2 南瓜去皮和籽，洗净切成片；青、红椒切成丁，葱切末，蒜切片。
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3 取一空碗，加入3汤匙番茄沙司、1汤匙米醋、2汤匙白糖、1/2汤匙生粉、1/3汤匙鸡粉、1/4汤匙盐和1/3杯清水，调匀成芡汁。 r+UgQVP(q
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4 烧热3汤匙油，倒入虾仁滑炒至变红色，捞起沥干油。 +~&{$I#} K

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E plW.hDf x? 5 续添1汤匙油烧热，炒香蒜片和葱末，先倒入南瓜片开大火爆炒1分钟，再倒入青红椒丁炒匀。
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6 注入半杯清水搅匀，加盖大火煮沸，改小火焖煮2分钟，煮至南瓜变软熟。
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Y*S+QNq {N 7 倒入虾仁兜匀，淋入芡汁炒匀煮沸，洒入葱花，即可上碟。
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7F$o"T{-X#_3sKE w,yo 厨神贴士 AH H B g&n2k)h+D

d*an]ME5vb 　　1、南瓜质地较硬，一经烹煮很快会变软，因此南瓜不可切得太薄片，以免煮得碎烂不成型。 @*D2|dp:D+MX
　　2、南瓜下锅拌炒不易熟，应加点清水焖煮一下，煮的时间不宜过长，以2～3分钟为宜。?gk8\c7tPB
　　3、虾仁过油不可久炒，否则虾仁会炒老失去鲜味，应炒至虾仁蜷曲变微红色即可。C)Wp/uF(ycMbh
　　4、不同牌子的番茄酱其酸甜度不宜，应边试味边下调料，过酸的话，可加点白糖中和酸味，调至芡汁适口即停。
pa wl4Z~ 　　5、南瓜多食会助长湿热，尤其皮肤患有疮毒易风痒、有黄疸和脚气病者，皆不宜过量进食。(Y jLB+i&WFk
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还是比较习惯把基围虾做成传统的做法，这样用南瓜的的确少见……

美女后面怎么感觉有很多很多的非主流啊~是我的幻觉吗？不过菜不错~支持楼主

色泽艳丽，看得蛮有食欲的，酸甜鲜的味道，充分满足了自己的味觉。