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韭菜炒河虾

立秋时节的河虾,个头娇小玲珑,不用把腿脚剪去就可以食用。
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N` QP     虾是蛋白质含量很高的食物，是鱼蛋奶的几倍。
Z%zM7uP~7m     虾皮中含有丰富的钙，还含有甲壳质。甲壳质有抗疲劳，提高免疫力等作用。整天盯着电视看奥运的人们不妨在这段时间里多吃些虾类食物。 ]2s V.bg
    多食韭菜炒河虾会使我们的精神更加饱满，是看奥运必不可少的一道家常菜。a-kj+o5o7e5w{

*T/{7Biv5aVWu 原料：河虾300克，韭菜100克
kc%Ot{agm 配料：姜丝5克、油、盐、料酒、生抽、胡椒粉各适量BA'G5J'a%H1`A8y B

g8d!?h8R%{/`_,t6\H!BP 方法：h?'KdV!mU

t` Vq&lR 一、虾洗净控干备用，韭菜切成3厘米左右长 ，姜切丝1k`)c~?7H i
二、温油下姜丝先煸出香味，加大火力下河虾翻炒，直到所有虾变成通红+Zz7f `(K
三、加料酒、盐、生抽、韭菜断继续迅速炒匀，最后放入胡椒粉即可。
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*河虾个头小，炒河虾动作要快，不然虾会熟过头，虾壳变老不好吃
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*河虾一定要新鲜的。新鲜的河虾青黑色，近乎透明。有些发红就表示时间放长了。