查看完整版本: 西兰花虾仁!

西兰花虾仁!

西兰花虾仁
'CJ6@RjK8o:j
`E [img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20060619/2145263620060619200938_640.jpg[/img]
6V5g[2T$i
&F#rV0_;|_o|+m 用料：
4\K`+bt%XI *LqL
TuP*jVu
虾仁300g，西兰花50g,蛋清3只，0nI}N]gxG

C#|%C8K I5b*ABK 做法：
3F*s1Yn!z|#~$F
/NIa i~N{u 1、虾仁洗净，将背部用小刀划开，挑出虾线，用蛋清腌制10分钟
&r|5L!p:SHM.G
#v w!TM/UQ9Iz
fA 2、中火烧热锅中的油，至六成熟时将虾仁放入，迅速过油至熟7Q/j9XT.Z G&P
e
fY3v

/^-auTO:z8S.|.E 3、锅中留底油，将西兰花倒入锅中，用中火慢慢翻炒，再放入蛋清9WO6C,n,@1U e*j
4N4ZwVc4S,h6Q
x
快速翻炒。
B'?#T5~xiq? B-`Q*XC
4、最后将虾仁盛入盘中即可7x ^p]G$O/t
pmrI+BnV0J
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20060619/2145263620060619201033_640.jpg[/img]%tm,f(y$@8E$I Xsp
虾半斤
j(kLv:L4n,a:~]M
n4BU{RwJ
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20060619/2145263620060619201241_640.jpg[/img]&D"jbJm+{,nw
m)jb'T"X
挑出虾线A$sL5A'L-_3O di/N
g }8S3}iA{
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20060619/2145263620060619201404_640.jpg[/img]To5c;V3Pn)v3\ATb
uO
用蛋清腌制10分钟
} p/R*u(Vnt U ~v(S2v[_!hL zU\
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20060619/2145263620060619201433_640.jpg[/img]
/hnzm Q 用料
7c^jP9D3JN%H ["W{RTd
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20060619/2145263620060619201522_640.jpg[/img] l"F3s?SW
成品 *?pN B)~

j,z4Do ts K:U [img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20060619/2145263620060619201803_640.jpg[/img]
;l J;{{9b,i9C
}3rVhda9q"`#t [img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20060619/2145263620060619201923_640.jpg[/img],A%`&_+xLv/@
*UUr!P@/u
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20060619/2145263620060619202114_640.jpg[/img]9w0{u"NC`f
再来点水果
pTeoyS |,}Vl
h|W
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20060619/2145263620060619202219_640.jpg[/img]yB
Uj6TZ+I'@
西瓜开胃偶最爱!!!!哈哈!!!#jgC}9v
z_mN6|7d
[[i] 本帖最后由 botong000 于 2006-11-19 12:16 AM 编辑 [/i]]