查看完整版本: 酸奶土豆泥

酸奶土豆泥

一直觉得土豆泥热量高，不敢吃。其实土豆的热量只有93，比米饭的热量还底些，只要不在土豆泥中加入沙拉酱，土豆泥也是一种底热量食品哦！
H)y s\I'J9|$ig8`
_1kw!YR Y_y 原料：
B
ls%r)?-ouv.Y 土豆、酸奶、葡萄干、杏仁
+ha6?9I!J~$n$B }E6f [img]http://album.sina.com.cn/pic/4950214002000is4[/img]O4`v+I9Y^}
做法：　4_%[8j f6_J.C;k!h]Gt
1、土豆洗净，放入汤锅中煮熟煮软，要煮到用筷子能很轻易的插进去哦，不然就不好碾成土豆泥了。
V y#yMT&J'R.p [img]http://album.sina.com.cn/pic/4950214002000is5[/img]4h/c(uS?d5Q7Ul-{
2、取出晾凉，剥掉土豆皮。6T(`S#[1YwW
[img]http://album.sina.com.cn/pic/4950214002000is6[/img]%[.y EWc_;V B
3、放入一个大碗中，用勺子碾成泥。每次只碾一个，多了就不好碾了哈。剩下的土豆先不要剥皮，放入放入冰箱保存，这样不容易坏。
Q#c?2{4^ [img]http://album.sina.com.cn/pic/4950214002000is7[/img]1Cb4lQ^dJ5[ R
4、土豆泥碾好之后，倒入一些酸奶，酸奶的量大约是土豆的三分之二吧。搅和均匀，让酸奶融入土豆泥中，这样土豆就有了酸酸甜甜的味道，并且口感松软，有点冰淇淋的感觉。（这一步忘了拍PP）g(quf+tw
5、将混合好的土豆泥和酸奶，放入小沙拉碗中，再点缀几颗葡萄干和杏仁，一碗漂亮又好吃的土豆泥就做好咯！6Mu,f(P~0^7Q6a
平时吃着玩、作为主食或者早餐都可以哦！K,kP}}{];X+L
[img]http://album.sina.com.cn/pic/4950214002000is9[/img]

这个可以尝试做下,应该很好吃吧