萧十郎 2011-7-14 10:15
[原创]素食主义首选--农家旗花面[7P+3P验证]
[size=3]吃腻了大鱼大肉，三高人群越来越多，在这里，希望网友们多运动，少吃高脂肪食物。将素食主义进行到底。
"DZp.s'Mp`2P+L4B
今天做了一道面食给网友们分享一下。e:sXde)H e
Z
S1| Hs c E
[img]http://pic.yupoo.com/lishi1977/BdoPkkmI/3ZoMu.jpg[/img]
os%L gWD-@ol p)z
(SaqLh${ N\
做法：}9y6F$@ l*nv'h
1.面片400克[菜市场有得卖]。西红柿土豆个1个，韭菜100克，葱一根，木耳3-4朵。qm8{)xaM t
v@.i z$d Bf
[img]http://www.tuxuns.com/data/attachment/forum/201107/14/100016rbejjtps18pizqiu.jpg[/img] z2c4f
a5V*D
_
5_t5Q1S$y)CW\
2.木耳用温水泡发，
+g'W"q \| ^LR:W
2a~{Rm Ig
[img]http://www.tuxuns.com/data/attachment/forum/201107/14/100018en9jyupnnlig3gzu.jpg[/img]
(V1~^+U7i
A8_$A
0K&f X u g8ele CJ
3.将葱切丁，西红柿切片，土豆切丁，
n)~l+O @5r0Ls1t$b
1@x.w p3sP'V(b
[img]http://pic.yupoo.com/lishi1977/BdoPkYjl/XyGLa.jpg[/img]
7L-O.g ['l9C0Z @*@
K(Q
t
y:sU1e
4.然后起锅入油，下葱略炒，入西红柿，土豆，木耳韭菜翻炒，再放盐，半熟后出锅，
E2_3b yP/D(iJ
"? tpA?~F}
[img]http://www.tuxuns.com/data/attachment/forum/201107/14/100020faunbh4xe6hdjj9u.jpg[/img]
-\8NO/`Et#n)H
Qrm7@O)GTJ
[img]http://www.tuxuns.com/data/attachment/forum/201107/14/100019bf0ju00ua2oa0022.jpg[/img]
_
u@J;J
QO[[!V tR
5.锅内加水2000克烧开。下面片一滚水开后把菜倒入，4-5分钟后就成，
c;A%g[ \ @,ff,[
'}@^ ^ |&fQ
[img]http://www.tuxuns.com/data/attachment/forum/201107/14/100021ehotgfeg1yhzru1e.jpg[/img]
Ul(L}A6D1l|
%_X&ye j:E [
[img]http://pic.yupoo.com/lishi1977/BdoPl7MO/ZD3nj.jpg[/img]
)A?%` o
j#e s x
+w?7M GRL
[img]http://www.tuxuns.com/data/attachment/forum/201107/14/1000220qtgfu1acg06mk91.jpg[/img]5yP&|&f6l*[?
Wm hyW(xe` @E
[img]http://www.tuxuns.com/data/attachment/forum/201107/14/100015mchcpl8lsuo8hoah.jpg[/img]!m'F [1y9D4B&z c
y:k2_[0L
[color=Red]小提示：[/color]大家看到了，我的调料只放盐，为什么呢？因为调料越少才越能吃出菜原有的香味，也就等于是绿色饮食。 [/size] ]H&a V3Di9wj
6oM#W E-w:a{\
[[i] 本帖最后由 萧十郎 于 2011-7-14 15:58 编辑 [/i]]
男色员 2011-7-14 11:33
又菜又饭的哥们做菜很对我的口味！不喜欢什么外来的调料抢走原味！
易常 2011-7-14 12:16
农家菜就是将粗茶淡饭做出特色，真正做到既健康卫生又价廉物美。
haogaoxing1111 2011-7-14 12:37
不错，农家饭很好吃，我尝过，有益健康，应多吃。
twoplustwo 2011-7-14 12:43
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
pine171 2011-7-14 14:29
楼主的生活的确比较喜欢素食，皮肤所以白白的，希望还是适当加点荤的食物，支持楼主的生活态度。
Chillisaus 2011-7-14 15:33
就俩蒜，就极品了，陕西人活张嘴，这话说的一点没错。:smoke
mikasamikasa 2011-7-14 16:48
这是用宽面条下的吧w f3rWNN}i L
如果普通挂面行不行呢
limite2 2011-7-14 17:32
看着口水直流，很适合晚饭。俗话说晚饭吃少，吃点这样的面条，真是绿色健康啊！
iamicever 2011-7-14 20:48
感觉很清淡的一碗面,做法也简单,另外楼主家的锅是不是该换一口了,看上去很没有食欲啊:lol:
zhang2017 2011-7-15 00:18
看着就流口水，心里痒痒的没真想吃，谢谢你了
狗绣金萨马 2011-7-15 09:23
虽然不知道什么是旗花面，不过看这面片的形状，大概有点明白了。
eidu678 2011-7-15 17:35
这个看着都好吃了。。。我做过西红柿鸡蛋面，下次我试试这个，谢谢楼主！
在线客服(1)