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干锅牛肉

材料：牛肉，土豆，卷心菜；辣椒酱，葱，蒜，花椒
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Ta$v([ql[ 步骤：(L,Zf(y6lLE(H

0h.V+|]*hu@(FC 1.把土豆放在油里炸一下，待用
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"J8F;o0t v^Ck\ Y 2.把牛肉先红烧煮一下，煮到烂了嫩了，待用（里面就放点酱油，老姜，料酒）;CpW z_Q
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3.用油把花椒炸一炸，然后放入葱和大蒜抄；1_+? w&lP

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!u+Fvh4d@4Iu 4.放入牛肉，土豆，卷心菜&S R(eX:I

:E3K1N9@+R} 5.放辣酱，盐
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)C&g-G,z9w 6.起锅
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)ovL^Zm 有的只是好味道。
`N1]/dc6E0[ 大家觉得如何呀？很简单吧。

做法简单，材料方便易得，做出来的菜看着就有食欲呀！

做法是很简单，平时上班很忙，就需要这样简单易行的饭菜。

就是麻烦,好像都挺费时的,E k6F/W}pM
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而且一个人吃的话,真是做完都累的不太想吃了

这样牛肉的味和土豆都没有融合在一起,不知道味怎么样.有做过了的吗?不过看图真的好吃.

土豆和牛肉是很传统的搭配,味道好吃,也吃了那么多年,可是好像营养学家不这门认为,下面是他们的意见和建议,仅供参考
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土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。按营养学观点1斤土豆的营养价值大约相当于约2公斤苹果。土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。它被称为人类的“第二面包”。 z9c+D Is
牛肉是公认的优良高蛋白食品，营养成分易于被人体吸收，其蛋白质比猪肉和羊肉多，而脂肪则较少，也深受人们喜爱。 ,Iv UQ[:N
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人体对不同食物的营养吸收有快有慢，这主要取决于肠胃的消化吸收功能，同时也是同类食物的某些属性所决定的。而现实生活中的土豆与牛肉，在被消化时所需的胃酸浓度不同，势必延长容留在胃中的时间，从而延缓在肠胃中消化吸收时间，不能达到即时散发营养素的效果，长此下去，就会导致肠胃功能的紊乱。很多时候，我们吃了土豆和牛肉，会感到胃胀气，不舒服，便有这个因素在内。所以土豆烧牛肉虽然美味，我们也要忍痛割爱了。

看到了就有很大的食欲呀

还能这么吃？回家试试去，谢谢啊，呵呵。