查看完整版本: 教你怎么吃菠菜最补钙——黄金菠菜卷[6P]

教你怎么吃菠菜最补钙——黄金菠菜卷[6P]

[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/b/1/f/yuan_b1c33690ad8070f6a23ed9d9828277df.jpg[/img]
]1S4l^p c!s
5O,R#moV0\ 难度：配菜(中级)        时间：30-45分钟,F_%DDh$m
主料'J j!z _3nru1E
菠菜适量        鸡蛋饼3张
VyV4OO~Y!F/U 海苔3张        肉馅适量
/_w Ur&V$tfZ 辅料t6O-T*LY

;D}+r(D#d~/k"Qqn~ 胡萝卜碎适量        木耳适量2n-[\u#E$H%l|

5c `n5Z;ndu)zA(V\
@5hqZ,GOoiU [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/0/5/4/200_1155311.jpg[/img]6t3T2|uZl:s[+@
9Q4b)|T1QT
1. 菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜
-e GGX!T!`8U4~
ZHV^&q"T [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/9/1/8/200_1155312.jpg[/img]
D;~;]*T$V8a
+Ar&XDO|2x{R 2. 不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张7f"J`^|BO*A9m0tH

/K/{Oi2{O [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/7/7/2/200_1155313.jpg[/img]
SZ`7Ty'C1J)t^1r3d
Tq`+I(?_2y#T)o/i8c 3. 鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做寿司一样卷好
Z`8{z.ui`u
m
nK0y(e:z2?Z [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/d/3/d/200_1155314.jpg[/img]:JGm1Rj4t9H
o.@Mac#s^c
4. 快刀粘凉水，切片
L3H1tO}O 3`YPpH:yFu+Y
[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/a/3/0/200_1155315.jpg[/img]%Y7U)|4A)G
q]&c2ei([t"k
5. 摆盘

看到就很有胃口 今天可以做做看 味道怎么样

回复 1楼 的帖子

最喜欢吃菠菜O` N%I{#y4e
从小看大力水手
s?(\f0pY 结果就是 菠菜吃了有力量)PnYr^*f\
哈哈