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lovewulv9603 2007-7-31 10:48

玉簪田鸡腿

[img]http://www.mzmei.cn/bbs/attachment/Type_jpg/121_38324_9db09501d05b18b.jpg[/img]
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【类    别】 广东菜 %v,o,B&_)vu
【原    料】 田鸡腿150克,冬笋15克,火腿20克,芥兰75克,姜5克,胡萝卜花4克,蒜4克,盐3克,味精2克,生粉2克,料酒5毫升,糖2克,胡椒粉0.2克,植物油25克.
.?m,jRHv 【制作过程】 1.用笋条,火腿,各一条,插入去骨的田鸡腿内,用盐,味精,生粉搅拌.gQ{!S zf
2.先飞水,然后拉油至热.KaN!dtZz,k Z
3.利用余油,落料头,爆熟的芥兰,田鸡腿,赞酒落汤,调味,埋芡,加些包尾油抛匀上碟即成。D*R6kO:i W

M4V0n9L.C1t5u*I s 【风味特点】 菜绿肉白,鲜滑爽脆
JU!s6sewm{$l 【医    评】 高血脂症、高血压病、冠心病、肥胖症、糖尿病、骨质疏松症、佝偻病、夜盲症、维生素A缺乏症患者宜适量常食
0a!u)qq S d&f!b 【营养成份】 热量 千卡 345 蛋白质 克 36.7  脂肪 克 18.4
v\}1[1YC 碳水化合物 克 8.1 维生素A 微克 50 锌 毫克 1.9 B:|7WD T^+M'}8GI
膳食纤维 克 1.2 维生素E 毫克 6.23 铁 毫克 4.4
+g^YaH 胡萝卜素 微克 300 维生素B1 毫克 0.07 钙 毫克 203 ,c HD2f \"\(}B-Z
烟酸 毫克 8.0 维生素B2 毫克 0.56

yoyovivi 2007-8-6 11:09

田鸡不错,这作法一定很好吃的,
o/[!fZSh3x 营养也足够,貌似做起来也简单,改天来做做这道田鸡菜吧!
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