heianzix 2007-9-27 16:13
家庭四菜一汤（系列）1
春季第一组(春笋炒肉丝 红烧鳊鱼 开洋涨蛋 生煸豆苗 虾仁锅巴汤) $Tx K H ev
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春笋炒肉丝l2z+M%H,fb'_{
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一、原料：主料：猪里脊肉１５０克配料：净春笋 ５０克调料：精盐５克 味精０．５克绍酒 １０克 干淀粉 １５克水淀粉 １０克 鸡蛋清１只精制菜油 ２５０克（实耗６０克）:W Q6pH~&z$]&a(E
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二、制法：１．猪里脊肉切丝，放在容器中加冷水浸没，浸至白净。沥去水分，放入碗内，加精盐４克，绍酒５克，味精、鸡蛋清、干淀 粉拌匀上劲待用。
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２．春笋煮熟，切成同肉丝粗细长短相等的细丝。
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３．炒锅上旺火烧热，放精制菜油，烧至四成熟，放入肉丝，用铁勺拨散，待肉丝变色，倒入漏勺上沥去油。
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４．原锅上火，放入精制菜油３０克，倒入春笋丝煸炒，放入绍酒５克，盐１克及少量的汤，用水淀粉勾芡，倒入肉丝颠翻几下，淋入少量油翻锅装盘即成。"h{ i R!n%udq
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三、特点：色泽洁白，口味鲜嫩，卤汁紧包。
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四、操作要点：１．肉丝、笋丝要切得粗细均匀。 Z"i5BW
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２．肉丝上浆时要拌匀上劲，不应见水形。
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３．炒时汤水放得要适宜，不可过多或过少。*Crb1d z
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勾芡时水淀粉也要适量，多易糊，少有汤水。q[s6h&a[0V}
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红烧鳊鱼 ~4b:FxoZj
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一、原料：主料：鳊鱼１条（约５００克）
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配料：春笋片２５克 水发香菇１０克调料：绍酒２５克酱油２５克精盐２克白糖 ３克葱２根（约８克）生姜１块（６克）&R M
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熟猪油５０克 _ w FU|\^5^}
二、制法：１．将鳊鱼刮鳞，去鳃，去内脏，洗净，揩干水份，用刀在鱼的两侧肉厚处剞几条刀纹，便于成熟入味，鱼体上抹上少许酱油待用。D#f*m^!n3V/w5]e
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２．炒锅上火烧热，用油滑锅后放入熟猪油４０克烧至七成热时，放入鳊鱼，两面煎至金黄色，放入葱、姜、春笋片、冬菇，加入绍酒、酱油、精盐、白糖，加入清水淹没鱼体，加锅盖烧至六成熟，改用小火烧约５分钟，再上旺火，晃动炒锅，再加入熟猪油１０克，待汤稠浓，起锅装盘即成。
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三、特点：色泽红亮，鱼肉鲜嫩，卤汁稠浓。
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四、操作要点：１．鱼胆不能弄破。
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２．煎鱼前锅一定要烧热，否则鱼皮会粘锅。
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３．清水不宜加得太多，否则汤水不易稠浓。
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４．此法可红烧刀鱼、鲫鱼、青鱼等鱼类。$`b%K*q \,w
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开洋涨蛋
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一、原料：主料：鸡蛋５只配料：开洋（干虾米）
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２０克调料：葱末 ５克 精盐 ２克绍酒 ５克味精 ０．５克鸡清汤５０克水淀粉１５克-?} I3? AO Vo
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熟猪油８０克二、制法：１．开洋洗净放在碗中，加入开水及绍酒（２克）H1{p4O"p I
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，泡软，用刀斩成细末待用。&R!NI }Y)]sK(E
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２．鸡蛋磕入碗内，加精盐、绍酒（３克）
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、味精、鸡清汤、水淀粉、葱末、５克开洋末搅匀。
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３．炒锅上旺火烧热，放入熟猪油６０克至六成热，倒入鸡蛋，用手勺不断搅动，揉开，至六成熟，在锅内收成圆饼时，把开洋末撒在蛋饼上，用铁勺轻轻地拓一下，使其粘在蛋饼上，同时转动炒锅，使其受热均匀，不粘锅底，再用熟猪油２０克沿锅边浇一下，翻锅，略煎，转锅，再翻一下，使开洋末翻在上面，盖上锅盖，改用微火焖至涨开为止，出锅装盘。9V W[E cVd2q
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三、特点：两面金黄干香，中间熟而鲜嫩。
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四、操作要点：１．开洋一定要洗净斩成细末。
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２．锅要烧热，炒鸡蛋时油量不宜过少，待蛋即将凝固时制成蛋饼。
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３．焖涨时火力不能太大。c3vK,y H {,[
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４．涨蛋有虾仁涨蛋、三鲜涨蛋、肉丝涨蛋、青椒涨蛋、什锦涨蛋等等，烹调方法与上述相同。GJh$l Q l%_VQ'_
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生煸豆苗\'z [ S1L
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一、原料：主料：豌豆苗５００克配料：春笋丝 １５克调料：精盐１．５克 白糖２克味精０．５克高粱酒１克生姜末０．５克菜油 ８０克二、制法：１．豌豆苗摘掉老茎、老叶，洗净，沥干水份。
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２．炒锅洗净置旺火上烧热，用油滑锅后倒入菜油，烧到八以热，放入生姜末，推入豌豆苗煸炒几下，淋入少许水，随即用手勺煸散，翻锅一次，放入盐、味精、白糖，倒入春笋丝，继续煸炒，待豌豆苗已熟，洒入高粱酒，拌和起香，翻锅出锅装盘。
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三、特点：豌豆苗碧绿清新，爽口鲜香。
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四、操作要点：１．豌豆苗一定要去其老茎叶，洗净。
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２．煸炒时豌豆苗一熟即可，高粱酒最后放入锅中。
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虾仁锅巴汤#SDg s w D)_ n&k |
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一、原料：主料：虾仁 １００克(y*] M*cN t.J M d$k
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配料：锅巴５０克调料：番茄酱５０克 绍酒 ５克鸡蛋清 １只味精 ０．５克精盐２．５克水淀粉１５克鸡清汤４００克精制菜油５００克（实耗８０克）&V&feL3s
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二、制法：１．虾仁洗净，用洁布吸干水份，放碗内加精盐０．５克，鸡蛋清、水淀粉５克搅拌上浆。
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２．炒锅上旺火烧热，倒入油２５０克烧至四成热，放下虾仁，用铁勺拨散至熟，倒入漏斗沥油。
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３．炒锅再上火，放入少量油，将番茄酱略煸，放入鸡汤，加入味精、精盐、绍酒烧沸，用水淀粉勾芡，倒入熟虾仁，将汤装入碗中。
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４．另用一只锅上旺火，放入油烧至八成热时，放入锅巴炸至酥脆捞出装入另一只汤碗中。)a2v lZy5B8E
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５．将虾仁汤碗与锅巴一齐上桌，然后将虾仁汤碗倒入锅巴碗中，发出“嚓嚓”
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的响声，并冒出青烟即可。 SO u `H n
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三、特点：汤汁醇厚，香而带酸味。 A | Rl`0i%Z?4F1z
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四、操作要求：１．虾仁应浆上劲。
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２．炸锅巴时，油温一定要高，否则粘牙。
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３．虾仁锅巴汤中可放一些鸡丝，根据各人口味需要适当放些白醋。HsL5uhk
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４．根据此种方法，可制肉片锅巴、鱼片锅巴等。
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