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形男厨房鲜肉高丽菜卷

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形男厨房鲜肉高丽菜卷　　/Kc-z[9tz!_[eY
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      高丽菜，又称包心菜，它的质地脆甜，味美可口，因其营养丰富，热量又低，多吃既不易发胖，又可强身壮体、健脑益智和抗衰老。向龙做的高丽菜卷，外皮爽脆鲜甜，肉馅鲜美多汁，是一道诱人食欲大增的菜肴，做此菜需要心细手巧，有兴趣者不妨试一下！
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r ^ A(~X UK ?*~ 烹制材料(三人份)%MJ;?:bT:I
　　
qI{&T~{ V-TP_ 材料：-zz,H9b"k+b
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高丽菜(1颗)、猪绞肉(414克)、红萝卜(1/4根)、姜(2片)、蒜(1瓣)、香菜(5棵)SCx4e`U Rn
　　
RK0R;]*gw 腌料：
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4le;ms6G 酱油(1汤匙)、盐(1/3汤匙)、白糖(1/3汤匙)、白胡椒粉(1/8汤匙)、生粉(1汤匙)、香油(1/3汤匙)0LDDm$i7S F
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调料：　y^^&Zi/h
　　
D#g~#^*En6vy 油(3汤匙)、盐(1汤匙)
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1、猪绞肉置入碗内，加入1汤匙酱油、1/3汤匙盐、1/3汤匙白糖、1/8汤匙白胡椒粉、1汤匙生粉和1/3汤匙香油拌匀，顺一个方向打至起胶。
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(KU7W;ZB"X{}8W!`2c 2、红萝卜去皮切成细丝，再切成粒状，放入肉馅中搅拌均匀；姜蒜都剁成蓉状。
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x)t:s;P2l gD*G 3、烧热3汤匙油，爆香姜蒜蓉，倒入肉泥炒散成肉末，待肉色变白便可盛起。_S0jl5H)a7m

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8^1l^N1Fa 4、煮沸半锅水，加入1汤匙盐，放入高丽菜叶烫至软，捞起过冷河沥干水，平铺在碟上，舀入1汤匙肉末作馅料。 ;SQ~ n#h+Al}

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LXf1f#tP 5、合拢高丽菜叶的两边，包裹住馅料，往菜柄处慢慢卷起，直至卷成圆柱状。
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q#Ah;OAu&U 6、用烫软的香菜梗，扎紧高丽菜卷的中部，摆放至碟中；再重复4、5、6三个步骤，直至包完所有的高丽菜卷。 U }$N$Hj%j
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7jgD#i:ovko 完成@2A2[8Rv+x@ Fu9Ig'{
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厨神贴士：
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M!ji p}Wh-z 1、尽量选购大颗的高丽菜，这样剥下的叶片才够大，才能包裹住肉馅。@&Tj/D ks?0F
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2、高丽菜的菜叶很易脆，切半后掰开菜叶时要轻手，以免将菜叶掰得碎烂。7@MAY3aL|B9c1`
　　
K+ia}2k;U7vx0a*V 3、要使高丽菜叶汆烫后保持翠绿色：一是在沸水中加盐；二是不能烫太久，菜叶变软便捞起；三要给菜叶过冷河。-m ypZp H7e jC.sS
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4、肉馅不能多放，否则包紧菜叶时，肉馅容易漏出来，也易使菜叶弄烂。p^"^kv!xWTJ
　　
Nq.U)O ]QtLX8N 5、香菜梗用热水烫软后，可用来扎紧高丽菜卷，虽然香菜梗较有韧性，但还是要轻手，以免扯断菜梗。
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这是韩国菜还是日本的菜啊,看起来不是很难,不知道吃起来怎么样.高丽菜有那么高的营养吗?看到后面的贴士3说的,见意还可以加一点油那样看起来也好看油绿油绿的!

晕!这道菜可够小资的了!得花多少时间啊?要是让我有这些时间的话!俺们东北人还是先选择包饺子吃!嘿嘿~不过也先顶你一下!辛苦了!