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玉米淮杞脊骨汤

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:`Qb9B4tTg 材料：
haE7q{z|JK 猪脊骨750克、鸡脚250克、嫩玉米棒2根、淮山50克、枸杞20克、红枣8枚
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|l8Dz-P 做法：
8Man~l t$h1G3ERQ-I 1、鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫o?/P JR V9ySz
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6l9p LSfn 2、玉米洗净切段p2T5?&urN

W?4i-B,BS:To1} 3、淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的
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W Qu9bZ"cY p 4、在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开
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5、转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味
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本汤益气补血，生阴增髓。
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'~3v8G)b,FO&J 猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。R(GWQ!M_A

T.|(p3J O\"K,H 鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。
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玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。
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淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。（超市有售）0\ cpn}U4J`C

)kLh6T~:}g 枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。（超市有售）
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火热症者忌用本汤。