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大众菜——素什锦

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y#d.v xV0p6X [b]用料：[/b]腐竹、胡萝卜、芹菜、香菇、黑木耳、花生米1]mYkcA|

8HyECHNxtjH [b]调料：[/b]盐、鸡精、白糖、料酒、酱油、八角、干辣椒、香油
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[b]做法：[/b]
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fb0Jw1W|-C*Y#DFC 1、腐竹、芹菜斜切成条，胡萝卜切片儿（随意）、香菇对半切即可，黑木耳、花生米要用热水泡过；
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2、热油，5成热时放入腐竹翻炒，时间不要过长，然后将泡好花生米倒入，翻炒过后放入香菇，继续翻炒2分钟左右，往锅里加水，水量视菜量而定； ~6Oe9F.~9m9uZjM

j\;o/g_!V 3、差不多开锅时，加适量的盐、酱油、料酒、白糖、八角（2个）、干辣椒；
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4、一直用大火炖10分钟左右，汤汁收了一半的时候加胡萝卜和黑木耳，搅拌均匀；
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~ 5、直到汤汁收差不多时放芹菜，翻搅，出锅前淋点儿香油即可。
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mJ;TY8M0hFQJ{9R [b]小贴士：[/b]
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A;xhtQb-x 该品食品蛋白含量高，易吸收，并且能摄取多种营养成分，冷热吃皆可。 +{0k1[#ND2{$|o

!gz(O-L7A^r!VM 注：1.腐竹可换作烤麸、水面筋，做法一样。 $Q1R8d)h}H0K*B?#vk

c8@Sg [.Q&IF 2.如不喜欢甜口儿的人，可以少放白糖，盐适量增加。
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J g#i~ 3.油不要过多，会影响该菜的清爽口味。 kL+FY(]c9d/MG

@Eb l3iLwZ 4.芹菜一定要最后放，且不宜长时间炖，要保留其清脆的口感。 (~~2MN(c

^Dz|BSQ|*z5] ps.这道菜其实更适合孕妇或产妇吃哦，o(∩_∩)o...哈哈！