辣焖牛腩+ k1 ~4 o4 E% O0 |) m
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原料
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& _& h" B- |. m" r    牛腩1000克，红辣椒、葱、姜、蒜各适量
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* X& m4 k8 w8 }7 J' a; D    调料
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    老抽2大匙，南味腐乳汁2大匙，盐、冰糖、料酒适量+ @3 p. g# z7 a/ a; ~6 C5 H* `" L
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    做法
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3 a2 E7 C5 @* d' F. Y" O2 m    1、牛腩放水中浸泡2至3小时，以除去肉中的血，再将牛肉改刀成正方块。锅中水加入姜、料酒，开锅后下入牛肉汆烫5分钟左右捞出，用清水冲去浮沫后沥干水备用。
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, E% b$ @+ M) K1 M) X/ G    2、锅中倒入适量油，下蒜、葱、姜和南味腐乳汁一起炒香(中途烹入料酒)，再加入牛肉一起炒，炒后加适量汤，再加盐、冰糖、老抽后盛入砂锅。- c1 B% I9 }  W; }" h
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    3、砂锅上火，用大火把汤烧开，改小火收汁，煲大约2至2.5小时，待牛肉煲透后，关火。煲中下入红辣椒，放凉即可。
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. T" ]$ y( n/ b1 B' R0 r) I$ N0 k- M    贴士2 k) O/ w5 j8 a7 m. l

0 J! K1 _% O$ W3 p! j3 o& A' h    烧炖牛肉时加少量的醋，可以加速牛肉的熟烂，还具有除膻、提香作用。
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    牛肉含维生素和矿物质，尤其因含丰富的铁质而有预防贫血、提升元气的功效，是补充营养、增强体力的优良食品。
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0 a2 F$ ^% P6 U4 H* n% n' n0 E[ 本帖最后由 nailiang 于 2008-7-6 10:15 编辑 ]

老兄，时间太长啦。能用高压锅吗？不知口感和砂锅的有多大区别？

味道很香金黄色确实很诱人.具有除膻、提香作用外香肉嫩不错！！

好啊 改天我也在家做做 我爱吃辣的得在你的基础上改改

好喜欢吃牛肉啊，带劲得很啊，而且焖出来的更是别有一番滋味！