[热菜] 型男厨房----普宁豆酱巴浪鱼[6P]

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1楼大中小发表于 2008-12-23 16:41 只看该作者

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型男厨房----普宁豆酱巴浪鱼[6P]

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烹制方法（三人份）　7 k# z% S8 _& y. X' W' C

材料：巴浪鱼(2条，476克)、清鸡汤(2杯)、姜(5片)、葱(2支)、蒜(3瓣)　
　　调料：油(3汤匙)、普宁豆酱(2汤匙)、盐(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、白糖(1/3汤匙): f& \6 w* Z+ Q; C" K& c6 @( o, w

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1 巴浪鱼剖肚洗净，用刀背压扁鱼身，洒入1/2汤匙盐、1汤匙料酒和少许姜丝在鱼身上，抹匀腌制30分钟。9 E2 R! J- b5 D7 c# \1 m# x

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2 葱洗净去头尾，切成段；蒜头拍扁去衣，剁成蓉；姜切成丝。) |/ ^6 O8 d( u" s* H/ o
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3 烧热锅内3汤匙油，爆香姜丝、葱段和蒜蓉，放入巴浪鱼双面稍煎1分钟。6 L0 Y- H) @4 C1 m# F) J4 E
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4 倒入2汤匙普宁豆酱和2杯清鸡汤，加盖小火焖煮5分钟，再开大火收至汤汁差不多干。 9 H( `% W$ [' Y' {. d! C \: F: o
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5 加入1/3汤匙白糖吊味，即可上碟。 + b, w3 R1 ~$ Q9 J
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厨神贴士5 @) X2 d* q2 o# P

　　1、由于普宁豆酱和清鸡汤已有咸味，此菜不需加盐调味，只需加少许白糖吊味便可。
　　2、巴浪鱼的鱼身较厚，除了压扁鱼身让其容易入味外，还可在鱼身上斜划几刀。
　　3、注入清鸡汤焖煮巴浪鱼时，水量以没过鱼身为准，先小火焖煮再大火收至汤汁尽干。
　　4、巴浪鱼富含氨基酸和不饱和脂肪，虽然它营养丰富，但极易变质腐坏，凡鱼体松弛，弹性差，鱼眼发红，眼球浑浊，味道变异的巴浪鱼，皆不宜选购。! b! _' z: n1 b8 T5 Z

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