此菜富含钙、磷、铁及蛋白质、脂肪及多种维生素,适于孕妇食用,尤其对缺钙等患者有一定的辅助治疗作用。
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原料:! I: a2 j6 a3 F1 I! S
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鲤鱼1条300克,干冬菇5克,鲜辣椒5克,蒜10克,冬笋5克,葱15克,淀粉35克,姜3克,酱油15克,白糖10克,猪油10克,料酒5克,植物油60克,醋10克,肉汤30克。5 {' w% s2 W: u- M: @
制作:# ^3 K" `4 f A8 Z, S1 b: l
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1、 将葱一半切成葱花,另一半切成细丝;蒜一半切成蒜末,另一半功成蒜丝;姜一半切成姜末,另一半切成姜丝。7 ^$ Y6 h |# y X( }8 B h [
2、 鲜辣椒、冬笋及泡好、择好的冬菇全都切成细丝;淀粉25克,加清水25克,调成湿淀粉。( E5 ?: z2 C7 `0 U9 b4 Z
3、 把鱼去鳞、去鳃及内脏,冲洗干净后,用布抹平,在鱼的两面,分别用刀划开几刀,刀口与刀口的距离要相等,刀口的深度以见到鱼刺为止。- B t! k. Y D2 j3 B1 }! p
4、 再用少许酱油、料酒浸泡切好的鱼,使之入味后取出,擦去作料,用调好的湿淀粉涂抹在鱼的身上。- P w# T7 ]* |
5、 锅置火上,放油烧热,手提鱼尾,将鱼放进锅中炸成深黄色,滤去炸油,放于盘中,并以净布盖在鱼身上,用手轻拍,使鱼身松软。" L1 L4 d, b3 E
6、 锅置火上,放猪油烧热,先爆葱花、姜末、蒜末、笋丝、香菇丝等,随着加进酱油、白糖、醋及肉汤,炒匀,并且将剩余的淀粉用水调和好,放进锅中,与其他调料煮成汁液后,浇在鱼身上。
2 l! g0 ]" C6 D$ a6 e 7、 最后,将剩下的葱、姜丝及辣椒撒上即成。
# d" B4 J4 z- @" W5 L5 q 特点:
! {! r) ^2 w& N1 `3 A, g2 [3 t8 b 鱼皮脆肉软,有糖醋味,易消化