蒜蓉蒸带子0 C" w5 v* K3 N  Z, \  k# ~

! G9 O+ B+ V$ a) T, I! c7 _. k　　 材料： 带子4个,粉丝适量。
" W$ C& _* K6 g- h0 H( P& q; j　　 配料： 蒜剁成末,放入少许油,盐拌匀。
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$ j0 D8 c% h; ^- T0 r5 h　　 把带子洗净，剁掉一部分壳，剖开，用清水冲洗一下。& c8 s; b0 f: A
　　 把拌好的蒜泥放在带子肉上，在面上铺上粉丝、葱花，水开后放入锅内蒸5分钟，出锅后洒点酱油就成。
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這道菜清爽良口 很對我的胃口 又不油膩 想減肥的人應該是不錯的選擇 感謝提供