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十穀健康粥（图解）

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十穀健康粥（图解）

材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。& [6 _- P9 z/ s2 B4 g2 G% O! n

, _: F4 c0 b5 Y; b! q4 C0 y, j7 W9 K/ v$ A糙米
' s2 P' ]* ^  Z) R* E
- ]" F9 `7 r$ O$ O" S$ t# ?
1 A5 Q7 n0 a$ j' n% H* o黑糯米
7 @" a; v& F- w$ Q: L
( q" e- M4 L3 U0 c1 T
  u) w) l& o1 Q3 F( K! w6 X紅薏米" e' a6 ]6 o; R. g( k1 ?
7 k$ r( A! X, P+ N  o, ?: ^

) ?1 I$ L& g2 K8 a" N6 W小燕麥
; Q6 P' q* F# m( w( Q* F2 P
5 q+ L# ~# g+ T+ i  {0 H- d$ G' [( T! Y# H) Q
红糯米
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5 Y9 M$ z8 S& h# b" I3 ?# ]* t3 Y1 S% z$ Y# [/ N; o! g/ @' F- I  Y
蕎麥
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) u0 ]1 X7 D/ m3 m2 v' g1 b8 d0 C' P" m) S0 [0 N
高粱  [# d3 c) i* t. w8 g- e& h! v
3 |% I6 ~0 p  k2 h
" K8 K& g7 K8 O- Z1 \& J4 Z6 O
红粘米
. Y. N1 K9 w5 L4 e8 y+ j9 l  B5 |% K( A$ Q: A
' y. m2 ^. ^; W
薏米/ h% _/ B% Y2 a) }  M" Y  [
0 K% d+ y/ ?+ V' V) @

  B+ E) `) x  R' L# m5 s" ?粘米
3 i# I: B* e* D: i; v. K' G. `8 }  a, b3 I' \
; W1 @" ^& F. C* z. w* ]
作法 1 :
' h. ~8 I+ }8 \* r+ d3 M     晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。 % K2 j5 i% y3 n4 r7 w) T( m

& G! L/ b9 h* V% u" E" t# N作法 2 : 5 \0 y6 k: U& |, D) u
     晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。( u; t6 g! d4 h) {7 e

2 `3 ?- t; Q& U. V' i5 s9 T* I) N成份：
' S8 q/ ?% M: `4 c$ N十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群  (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。) L6 [! w8 C; R9 D% b5 X

2 u( F2 a$ M3 f7 A$ d
! F. s# \0 R8 i9 }
( x5 V2 A1 Y3 ~2 }# L5 k) o全家福- d0 v7 u* h. V+ d+ U8 |
十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。
  v, H0 n5 M2 @" I2 ^/ J2 V. H6 n
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  • sydapeng 金币 +50 发贴辛苦！ 2007-3-13 19:36

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