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* B, j% q9 {1 {4 n) D烹制方法　
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5 p) N6 j6 \* |6 L& q材料：鲜百合（4个）、干莲子，枸杞（若干）、瘦肉（200克）
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1　肉切片后，用生粉、酱油、油腌15分钟。5 ~6 I2 r, ]7 N9 O

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0 H' H) y# }( B8 C! ~+ E( _- g0 e2　莲子用热水浸泡半小时，（可减少煲的时间，快变软）。
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: X5 g$ L# n* m7 ]( {+ R3　放6碗水下锅，水滚后，下莲子瘦肉，中慢火滚5-10分钟。/ g0 M* |3 |- T/ l5 [

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4　下百合，中慢火滚15~20分钟，待百合全部变软，下枸杞、少量盐。5分钟后可以关火。

这个应该很有营养啊，而且应该味道很不错，色泽也很不好

莲子百合瘦肉汤有润肺、安神、美容、抗癌的功效，养心神，益肾气，健脾胃。补肾又增加了蛋白质的摄入。

一般南方还是 喜欢煲汤的。我这边喝汤也是需要点时间的

这也是一种美容保健汤，莲子本属于补品，加上将肉的汁液融入到汤中，我相信，这道菜的汤应该是不错的美味，还能够滋阴补阳。有不错的补气作用。我怎么知道这么多的？我可是蓝翔毕业！