告诉你们一个减肥的好方法，不吃任何含有糖分和能够转换成糖分的东西，比如米，面，水果，饮料等，支持肉类和蔬菜，一个星期捡5斤不是梦啊。
不过这种方法要补充维生素，21金维他之类的。
而且女人这样减肥如果胸变小了别找我麻烦啊。

版主大人，如果我发的这个不适合在这里请你删除。别扣我分好吗？

不喝饮料可以接受，不吃米面这跟不吃饭有区别吗？减肥就是一个坚持的过程，减不下来就是自己毅力不够，没有比运动减肥更好更健康的方法了！纯属个人观点不是针对你这人！不喜见谅！

你说的很对，是一个坚持的过程。我看过一个计算，每天慢跑45分钟，一个月下来，消耗的脂肪不足1000G，而且还是在自身不消耗其他任何糖分，只消耗脂肪来计算，运动是保持身材的方法，如果只是想运动来达到减分的目标不配合饮食的话，我智能说你想瞎了心。这个方法不让吃饭了吗？我说了吧，只吃肉类和蔬菜，吃到饱都没有问题。
这个方法我自己用过了，2个星期，减了6公斤。

稍微喝点啤酒，这个分解为很多蛋白质，让人有饱感，相应的就少吃了，减肥就好说了

不吃米饭好象不行的 淀粉要摄入一定量的

你这不是减肥啊，是在虐待自己啊。

我还听说过一种方法，就是每天早饭晚饭吃一点水果沙拉，只有午饭吃一次水煮鸡胸脯肉，放一点一点盐，一个月据说能减20斤。

减肥最好的办法还是运动加减少食量 主要还是少吃米饭面条啊

健康减肥的基本原则是不乏力、不厌食、不腹泻，楼主介绍的方法很多人都用过，的确能达到快速减肥的目的，但是我认为会带来一定问题，首先中医认为“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，其中五谷的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，脂肪含量不高。因为谷类蛋白质缺乏赖氨酸，豆类蛋白质缺少蛋氨酸，谷类、豆类一起食用，能起到蛋白质相互补益的作用。一旦身体缺少这种营养物质，身体的多种酶的作用就会降低，带来最重要的问题是免疫系统能力的损伤，虽然通过补充维生素片可以达到一定补充，但是身体的整个内分泌系统会受到影响，是得不偿失的，与其这样，何如减肥慢一些，但是对身体的损伤小一些呢。