菠萝饭，又叫凤梨饭，营养全面，富含维生素及蛋白质，有助于提高记忆力;形式可爱，色彩丰富，香甜可口，在考试前夕能帮助精神压力大的孩子增加食欲、促进消化。- m0 D4 n) n' U
　　材料：菠萝1个，青豆60克，胡萝卜70克，玉米粒50克，火腿丁40克，虾仁50克，盐3克，油适量，白胡椒粉1克。3 H3 e6 n! T0 S) X1 O, ~* Z) y

8 h7 m3 p' ^# N　　做法：1 |7 u& U: J) N: q
　　1.准备好材料。
- {: H& g- W- Q( W" I" P* l　　2.菠萝洗净，把菠萝直立三分之一处切开，用刀切个长方形，用勺子把里面的菠萝肉挖出来，菠萝容器就准备好了。
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　　3.挖出的菠萝切丁备用。' F3 i# w; W  z4 B  r' P4 g3 v5 u& F& ^
　　4.锅里倒一点油，把青豆，胡萝卜丁(硬的蔬菜先放)，先放入锅中小火翻炒几下。- F5 W1 o- v! g6 `/ m. M

) _3 e& X/ J! v4 V3 a  L; F; H8 \　　5.再放火腿丁，玉米粒翻炒，炒熟。. _2 n" o" o2 G4 u$ m, p
　　6.放入提前腌好的虾仁(虾仁最好提前用一点点白胡椒粉腌制10分钟)。
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# n0 [6 D- l. N　　7.放入盐，调味，翻炒所有食材炒熟。5 q  ]2 Q+ x# m( G; w
　　8.把米饭倒入锅里一起翻炒，均匀炒散，米饭一粒一粒的。1 E3 A* ?3 s% A2 f) N) l2 i

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　　9.再把菠萝丁倒入锅中(根据自己口味放，我喜欢吃菠萝味的，多放了些，很清爽)。& s; N2 \# v" q, |& G: K) ]2 W
　　10.翻炒几下均匀，即可出锅，把炒好的菠萝饭倒入菠萝容器。
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　　小贴士：
; a5 I3 i8 P5 l/ h  }. ~　　1.倒油的时候少倒些，因为是加水果的炒饭，不要太油腻。难熟的菜先炒。可以根据自己的喜好放蔬菜，比如鸡蛋，洋葱，香肠等等。. [# [% [+ N, `" ~
　　2.这款菠萝饭我只加了盐，做出来很好吃，原味酸甜可口。不要加生抽之类的其他调料，否则味道复杂，影响色泽。
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由于炒饭放入菠萝壳内，菠萝的香味于饭中，此炒饭醒胃可口，富有岭南果味香，富含钙、铁、优质蛋白质。该饭具有酸甜可口，营养丰富的特点，特别适合儿童食用。

这道菜最后成盘可真漂亮，很有原生态的味道。就是口味可能不是很大众，小朋友或不太吃辣的朋友可能比较喜欢，但是爱吃辣的朋友可能就不那么爱吃了。

食指大动。而且还是真的很诱人的

很像我们这里傣味的菠萝饭，不过楼主介绍的这道菜里有青豆，胡萝卜和玉米丰富了内容，让人看了有生态和健康的感觉，谢谢分享美食！

看着很不错的哦，还不难做。哪天试试炒来吃吃。

去吃泰国菜，这个饭也是要点的，不懂算不算是泰国菜，如果自己做，想必要花费一定的功夫去处理这个菠萝，光是掏空它就要花费不少的时间

营养丰富又健康，多种蔬菜水果，原汁原味，加上最爱吃的菠萝，一定要学着自己做一做，感谢楼主分享。

看这华丽丽的外表啊，直接把我在外面买的甩出去N条街啊！更不要说这丰富的内涵了！

感谢楼主分享，看起来色泽很好很干净，我自己做的菠萝炒饭可能是因为倒了酱油，真心好黑