[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
# F8 b/ N2 s, `5 t9 {1:猪蹄美容粥
" d3 [, A# o( q$ ][材料]# r7 k' s: g+ s; p+ a
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯) |, V& @5 t- Z
[调料]
: f0 P, l" ?4 l) y1 [盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段$ F: I* s6 _, U& E
[做法]; G" s$ g6 T0 J$ D1 R7 `
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。' w- F8 Q6 \1 B: b; E7 p
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
' R" e0 v/ v+ T( a& B- }+ S8 K3 w3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。. q7 q  Q/ w/ p* Y( R; ]! @
PS：$ m. u  c3 [. G6 [
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。- d; `, z& z7 _6 y% p
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。0 W" s4 X; z/ |$ L' b. ]( l
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2:山芋粥1 P' A0 ?( w3 D' D
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。3 h$ P: D( E; [8 t6 g
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3:芝麻粥8 J" ~0 z  a$ t; N2 O% P; z9 i3 ?
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。7 q4 t6 T0 }8 Z5 z7 e
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4:牛肉粥
+ e$ j7 |8 I/ ~切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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5:乌鸡肉粥# B0 L2 p8 C6 ^* {- N1 P
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。