(1)豆浆~
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(去超市买也可以~最好自己榨的~九阳很方便~)
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4 ?+ Q6 u1 ?$ M(2)高汤~
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(我用D是优浓的快速高糖块,没时间熬啊~没条件~优浓还是挺方便的~我买的是牛肉
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汤底~有豆腐汤底~也不错~)
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(3)拉面~
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(超市买D,金粉牌~味道不错~很香~很弹)
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(4)脆皮肠~
; h7 b/ V0 k# ]2 g(也是超市买的~)
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' I3 _: C( j3 P4 }/ P8 B(5)海带丝~
7 A& c" q6 F* J5 C5 A(同上,海带结好吃点~可惜米有)
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(6)豆芽
0 W; \; _- G( |3 V# L B' E2 Y(市场买的~我想应该是蔬菜类算是最平的一类~不怪的很多食店都用豆芽~节约成本
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(7)蕃茄一个
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/ e8 A0 W& C" {+ U3 E7 q 1 取1杯豆浆加入1杯高汤一起煮沸,用中火煮熟后备用~PS:高汤是先烧开水
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后在加优浓~不是直接放入豆浆里面~别搞错了~呵呵(比例可以应个人喜好搭配~2个
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人吃优浓下一半就好了~我今天放了一个~感觉有点咸~我加了很多豆浆~还是抢了点
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味道~推算4-6个人才放一个~2-3半个足够)
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2.准备另外一个锅中火水烧开,下拉面,5-8分钟~拉面熟了就可以~不需要太久~
3 M$ R3 e& n0 }+ | O* Y5 o H$ y想Q点过冷水,最后去水备用
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, j7 B0 Y6 V' o( q7 `3.海带丝和豆芽倒入开水中,煮一下.PS:我用的是之前煮拉面的水~别浪费~可
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以再用~5分钟过~捞上海带丝和豆芽过冷水~这样是保持他们的清脆感~
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+ L# E; [ b. W5 E4 c% g4.拉面.蔬菜们上碗摆整齐~
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% T4 _! D# z2 N5.脆皮肠上切2刀,十字的!上微波炉丁一分钟~拿出来会开花状!很可爱~
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6.把豆浆高汤倒入碗中~OK!
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- I' L: N ^0 s# k' y7.拿筷子开始吃!哈哈哈!
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好吃!嘿嘿~清香的豆浆味道~MIX很成功~感觉比外面的拉面还好吃~
# k! G' S5 f! ?7 n20快钱可以吃一家人~阿哈!
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简单方便有营养美味!
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大家也试试吧!
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把你早上剩余的豆浆也来煮一碗美味的豆浆拉面~春天的味道~温暖D感觉!
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4 G* y& U, y0 D; ?1 C下次见~再会咯!
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7 e- f7 y( h: u; pPS:
# x1 q ^0 @0 e% A豆浆起源于中国,相传为西汉淮南王刘安始创。刘安是大孝子,其母患病期间,刘
- T t* f, A: g5 l安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝,刘母的病很快就好了,从此豆浆就渐渐在民
: I/ |" R8 E# c7 R/ e0 m6 {间流行开来。直到现今,神奇的豆浆已经成为老少皆宜液态营养品,它所含的铁元
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素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率可达到85%,因
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此有人称豆浆为“植物牛奶”。
2 o7 G+ `& w5 K: G" T7 V《本草纲目》记载:“豆浆,利水下气,制诸风热,解诸毒”。《延年秘录》上也
' Z; `' d5 X# e记载豆浆“长肌肤,益颜色,填骨髓,加气力,补虚能食。”中医理论认为,豆浆
0 [1 h- ?8 v# f9 _" s性平味甘,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓
" I( u* O. i: W3 h: ^0 w! N T9 R衰老有明显好处。